OSAKA (GIAPPONE) – Proteggere il cuore con il magnesio: la scoperta arriva dall’Università di Osaka, in Giappone. Un team di ricercatori ha dimostrato che consumare elevate dosi di questo sale minerale protegge le donne dalle patologie cardiovascolari e dal diabete.
Lo stesso discorso non vale però per gli uomini, anzi: per loro un consumo elevato di magnesio può aumentare il rischio di emorragia cerebrale.
Il magnesio, anche se spesso trascurato, è un elemento essenziale per molte funzioni dell’organismo, soprattutto per contrastare la pressione alta, le aritmie cardiache e l’aterosclerosi.
Ma dove si trova il magnesio? Innanzitutto nei cereali, sopratutto integrali, nella frutta secca, soprattutto mandorle, nel cacao (dosi molto alte, fino a 400 milligrammi per 100 grammi), nei legumi e nelle verdure a foglia verde. Inoltre ci sono anche acque minerali che sono particolarmente ricche di magnesio.
Scopri come una dieta ricca di nutrienti specifici può aiutare a migliorare l’umore e il…
L'ex compagna di Raoul Bova quando si tratta di moda detta senza ombra di dubbio…
Se metti il rossetto rosso così sarai elegantissima: gli errori da non commettere mai. Tutto…
C'è un dono perfetto per Natale, per coloro che vogliono risparmiare e far bella figura.…
Diletta Leotta stupisce sempre con i suoi look passando con disinvoltura da quelli chic a…
Se vuoi vivere un Capodanno indimenticabile, non puoi perderti queste oasi segrete: tutti i dettagli…