MILANO – Capelli spenti, opachi, deboli? Ecco come aiutarli partendo dall’alimentazione, senza dover assumere integratori o prodotti particolari. I cinque alimenti migliori sono anche gustosi: parliamo infatti di cioccolato fondente, yogurt greco, uova, patate dolci e peperoncino. Tutti cibi ricchi di sostanze nutritive, che rendono la chioma più morbida e sana e la proteggono dagli attacchi esterni, compresi stress e smog.
Vediamo insieme a Glamour le proprietà di questi cinque alimenti.
- PEPERONCINO – Questa spezia, a differenza del pepe, ha moltissime qualità e pochissime controindicazioni. La capsaicina, sostanza chimica contenuta al suo interno, è un vaso-dilatatore in grado di alleviare i sintomi del raffreddore, ma anche, nel caso nostro, stimolare l’afflusso di sangue al cuoio capelluto, stimolare i bulbi piliferi a rimanere produttivi e contrastare problemi come la caduta dei capelli.
- CIOCCOLATO FONDENTE – Anche in questo caso parliamo di un alimento che fa bene in generale. Il merito, in questo caso, è dei polifenoli, come la catechina e la epicatechina, potenti antiossidanti in grado di combattere i radicali liberi e rallentare l’invecchiamento cellulare. Lo zinco, poi, è importante per l’attività delle cellule germinative della matrice dei capelli, e quindi stimola la loro crescita.
- UOVA – Sono dei veri e propri tesori di sostanze nutritive. Ricche di proteine e ferro, contengono anche molte vitamine del gruppo B tra cui la biotina, essenziale per lo sviluppo del midollo osseo e la salute di pelle, unghie e capelli. Il rosso d’uovo, in particolare, è ricchissimo di elementi nutritivi naturali che ridanno vita ai capelli deboli e sfibrati.
- YOGURT GRECO – e’ più ricco di proteine di quello tradizionale, e stimola l’afflusso di sangue al cuoio capelluto grazie alla presenza di vitamina B5, nota anche come acido pantotenico, in grado di fortificare il fusto del capello favorendone la ricrescita.
- PATATE DOLCI – Sono ricche di beta-carotene, un antiossidante che protegge la chioma dandole lucentezza e idratando la superficie del capello. Inoltre la presenza di minerali come il magnesio favorisce lo sviluppo di enzimi che intervengono nella ricrescita dei capelli.