Dormire poco e fare le ore piccole fa ingrassare: 550 kcal in più

NEW YORK – Andare a letto tardi la sera fa ingrassare. Che dormire poco facesse male non è una novità, ma adesso una nuova ricerca americana dell’Università della Pennsylvania, pubblicata sulla rivista Sleep, spiega che a nuocere alla linea è soprattutto l’orario in cui si va a dormire.

I ricercatori hanno osservato un gruppo di volontari tenuti svegli fino alle 4 di mattina, notando che avevano la tendenza a mangiare e sgranocchiare non solo più cibi, ma in particolare alimenti non salutari, ricchi di grassi o zuccheri.

In media i volontari a cui era stato consentito di dormire solo 4 ore a notte hanno ingerito 550 calorie in più del gruppo di controllo che aveva potuto dormire 10 ore. Il rapporto ha analizzato 225 volontari sani ed ha anche osservato un più deciso aumento di peso tra gli uomini tenuti alzati rispetto alle donne