LONDRA – Avete preso qualche chilo di troppo tra cenoni e feste di Natale e Capodanno? Non vi preoccupate: per tornare in forma vi basta un minuto e mezzo al giorno. Almeno così sostengono i ricercatori delle Università inglesi di Nottingham, Birmingham e Bath.
Lo studio britannico pubblicato sul Journal of Clinical Psychology propone il “fitness veloce”. Si tratta di un allenamento intenso da ripetere tre volte al giorno per trenta secondi ognuna, almeno due volte alla settimana.
Questo sport intenso può essere fatto sulla cyclette, sul tapis roulant o semplicemente sulle scale di casa.
Insieme, però, bisogna stare attenti a quello che si mangia, e anche a quello che si beve. Tra gli off limits ci sono tutti gli alcolici. Un drink, ricordano gli studiosi, regala in media 200 calorie. Non proprio un bel regalo per la linea…
Se la ricerca dell’amore maturo sembrava una scommessa televisiva, il successo della prima stagione italiana…
L’estate 2025 è alle porte e, come ogni anno, è tempo di pensare a dove…
Camminare è una delle attività fisiche più semplici e accessibili, ma i suoi benefici sono…
L'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella performance atletica. Che si tratti di sport agonistico o…
Un recente studio pubblicato su Nature Medicine ha evidenziato come la dieta tradizionale africana possa…
La semifinale di The Golden Bachelor ha riservato un colpo di scena inaspettato: Francesca, l’elegante…