6 frutti che ti aiuteranno ad avere una pelle più bella

1 Ottobre 2021 - di Claudia Montanari

Scommettere su una dieta ricca di frutta e verdura è sempre una buona idea. La nostra salute ci ringrazierà. Ma lo sapevi che ci sono frutti che ti aiutano anche ad avere una pelle più bella? Allora, cerchiamo di capire quali frutti dovremmo includere nella nostra dieta se vogliamo ottenere una pelle più luminosa e curata.

Senza dubbio, per ottenere una pelle più bella alcuni nutrienti sono essenziali. Gli esperti consigliano di puntare soprattutto su betacarotene e vitamina C.

La vitamina C aumenta la glicina, la prolina, l’idrossiprolina e l’idrossilisina, condizioni essenziali per la sintesi del collagene. Arance e altri agrumi sono ricchi di beta-carotene, un precursore della vitamina A, che aiuta molto nella rigenerazione dell’epidermide.

Un’alimentazione varia e sana ci aiuterà ad avere una pelle bella, sana e luminosa. E una dieta ricca di frutta e verdura è fondamentale per mantenere una pelle soda e ben idratata. Non dovremmo mangiare meno di 5 porzioni di frutta e verdura al giorno.

Vediamo allora alcuni frutti che, grazie alle loro proprietà, ci aiutano a ottenere una pelle sana e tonica.

Pelle più bella, prova l’avocado

Ha trovato una nicchia nelle nostre cucine, ma non possiamo dimenticare che è anche un buon amico della nostra pelle. Questo grazie alla presenza di vitamina E, acidi oleici, Omega 3 ed elastina. Tutto ciò rende l’avocado un ottimo alleato se il nostro obiettivo è quello di idratare e nutrire la pelle dall’interno. E di contrastare i segni del fotoinvecchiamento. Preserva inoltre l’elasticità della pelle e svolge un’azione rigenerante.

Melograno

Questo tipico frutto autunnale ha molte proprietà benefiche per la tua pelle. E’ un’ottima fonte di tannini, aminoacidi, vitamine A, C ed E e minerali. E’ per questo che è comune trovare il suo estratto nei cosmetici antietà e rassodanti. E inoltre, diventa un buon alleato dei tuoi capelli. Come? La sua polpa accelera la crescita, la ridensifica, la nutre intensamente e previene l’effetto crespo.

Mela

È un frutto essenziale per le sue proprietà salutari. Unico quando si tratta di stimolare la rigenerazione cellulare e rafforzare la pelle per difendersi dalle aggressioni esterne. Tieni presente che la vitamina C e i suoi flavonoidi naturali gli conferiscono le sue proprietà antiossidanti e anti-invecchiamento. A tutto questo, bisogna aggiungere che ha anche una comprovata azione schiarente e sbiancante. Per questi motivi, la mela è una dei nostri migliori alleati per ottenere pelle bella e luminosa.

Acai

Spiccano soprattutto le proprietà antiossidanti di questi piccoli frutti. L’antocianina, il pigmento vegetale che dona il colore alle bacche di acai, è talmente antiossidante che non solo blocca i radicali liberi, ma è anche in grado di ripristinare e rigenerare le fibre di collagene già danneggiate, rendendole un ottimo alleato della nostra pelle. Ma contengono anche vitamine A, C ed E e trattano i problemi di pigmentazione.

Pelle più bella con la papaia

Quando è necessario rimuovere le cellule morte della pelle, la papaya diventa un ottimo alleato. Il motivo è che questo frutto agisce come un ottimo esfoliante. La chiave è in un enzima che contiene, chiamato papaina, che ridona tono uniforme alla pelle fornendo allo stesso tempo morbidezza e idratazione extra. Contiene anche carpaina e vitamine A e C e ha proprietà antinfiammatorie.

Ananas per una pelle più bella

Un frutto presente in molte diete depurative e dimagranti che, come ci racconta l’esperto, contiene vitamine A e C, alfa idrossiacidi ed enzimi che combattono i radicali liberi migliorando l’elasticità e la compattezza della pelle. Agisce anche come un ottimo esfoliante naturale che aiuta a rimuovere progressivamente le cellule morte.

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