donna che si allena in estate con il caldo

Sudorazione eccessiva in estate: rimedi naturali efficaci per mantenere la freschezza

26 Giugno 2023 - di Claudia Montanari

L’estate è una stagione meravigliosa, ma per molti di noi può portare con sé un fastidioso problema: la sudorazione eccessiva. Con il caldo intenso e l’aumento dell’umidità, il nostro corpo reagisce producendo più sudore per raffreddarsi. Tuttavia, per alcune persone, questa reazione può diventare eccessiva e portare disagio, ma fortunatamente ci sono diversi rimedi naturali che possono aiutare a mantenere la freschezza durante i mesi più caldi.

Vediamo alcune strategie efficaci per gestire la sudorazione eccessiva in modo naturale, consentendoti di goderti appieno l’estate senza preoccupazioni.

Sudorazione eccessiva, alcuni rimedi utili

Abbigliamento adeguato: La scelta dei vestiti giusti può fare una grande differenza nella quantità di sudore che il tuo corpo produce. Opta per abiti leggeri e traspiranti, come cotone o lino, che permettono all’aria di circolare e all’umidità di evaporare più facilmente. Evita i tessuti sintetici che possono intrappolare il calore e aumentare la sudorazione.

Mantenere una buona igiene: Una corretta igiene personale è essenziale per combattere la sudorazione eccessiva. Assicurati di fare una doccia regolare, preferibilmente con acqua fresca, per rinfrescare il corpo e rimuovere il sudore accumulato. Utilizza un sapone antibatterico per eliminare i batteri che possono causare odori sgradevoli.

Alimentazione equilibrata: La tua dieta può influenzare la sudorazione. Evita cibi piccanti, caffeina e alcolici, poiché possono aumentare la produzione di sudore. Invece, consuma cibi ricchi di potassio, come banane e avocado, che aiutano a regolare la temperatura corporea. Bevi molta acqua per idratarti adeguatamente e mantenere il corpo fresco.

Rimedi naturali antitraspiranti: Ci sono alcuni ingredienti naturali noti per le loro proprietà antitraspiranti che possono essere utilizzati per controllare la sudorazione. Ad esempio, il bicarbonato di sodio può essere applicato sulle ascelle per assorbire l’umidità e neutralizzare gli odori. L’amido di mais può essere usato come talco naturale per mantenere la pelle asciutta. Inoltre, l’aceto di mele può aiutare a ridurre la sudorazione grazie alle sue proprietà astringenti.

Piante e rimedi naturali per combattere la sudorazione eccessiva

In natura esistono diverse piante e oli essenziali che possono aiutare a combattere la sudorazione e mantenere una sensazione di freschezza durante i mesi estivi.

Salvia: La salvia è una pianta conosciuta per le sue proprietà astringenti e antibatteriche. Può essere utilizzata per ridurre la sudorazione eccessiva. Prepara una tisana di salvia e bevine una tazza al giorno per ottenere i suoi benefici interni. Inoltre, puoi creare un deodorante naturale mescolando olio essenziale di salvia con acqua distillata e applicarlo alle ascelle.
Timo: Il timo è un altro rimedio naturale che può aiutare a ridurre la sudorazione eccessiva. Contiene tannini che possono stringere i pori della pelle e ridurre la produzione di sudore. Prepara una tisana di timo e bevine una tazza al giorno. Puoi anche aggiungere alcune gocce di olio essenziale di timo all’acqua del bagno per un effetto rinfrescante.
Rosmarino: Il rosmarino è una pianta versatile che offre numerosi benefici per la salute, tra cui la capacità di regolare la sudorazione. Prepara una tisana di rosmarino e bevine una tazza al giorno per ridurre la sudorazione eccessiva. Puoi anche utilizzare l’olio essenziale di rosmarino diluito in un olio vettore come l’olio di cocco e massaggiarlo sulle zone soggette alla sudorazione.
Olio essenziale di lavanda: L’olio essenziale di lavanda è noto per le sue proprietà rilassanti e lenitive. Può essere utilizzato per ridurre la sudorazione eccessiva e controllare gli odori corporei. Mescola alcune gocce di olio essenziale di lavanda con acqua distillata e spruzzalo sul corpo come deodorante naturale. Puoi anche aggiungerlo all’acqua del bagno per un effetto calmante.
Tea tree oil: L’olio essenziale di tea tree è un potente antibatterico e antifungino che può aiutare a controllare gli odori causati dalla sudorazione eccessiva. Mescola alcune gocce di olio essenziale di tea tree con acqua distillata e spruzzalo sulle parti del corpo soggette alla sudorazione per un deodorante naturale.

Ricorda che è importante diluire gli oli essenziali in un olio vettore come l’olio di cocco o l’olio di mandorle dolci prima dell’applicazione sulla pelle. Inoltre, consulta sempre un professionista della salute naturale prima di utilizzare piante e oli essenziali, specialmente se hai problemi di pelle sensibile o condizioni mediche preesistenti.