Depressione? Corri che ti passa. Lo sport come antidepressivo

EDIMBURGO – Depressione? Corri che ti passa. Un nuovo studio dell’Università di Edimburgo conferma: fare attività fisica allontana tristezze più o meno patologiche, con reali effetti antidepressivi. Merito delle endorfine liberate durante il movimento.

La depressione è un problema che riguarda 120 milioni di persone nel mondo. Oltre ai farmaci antidepressivi e alle terapie psicologiche gli esperti consigliano l’esercizio fisico, in grado di modificare i livelli ormonali che influenzano l’umore e che fornisce anche una distrazione dai pensieri negativi.

I ricercatori di Edimburgo hanno esaminato i risultati di 39 studi condotti su oltre 2.300 persone con diagnosi di depressione. La revisione scozzese ha mostrato che l’esercizio fisico può produrre un effetto moderato sulla depressione. A fare bene è l’attività fisica in generale, sia corsa, camminata veloce, esercizi in palestra o altri sport.