Ansia o depressione, uno studio rivela il ruolo dell’attività fisica

L'esercizio fisico regolare può ridurre il rischio di sviluppare ansia di quasi il 60%

Se durante il lockdown dello scorso anno le persone avessero potuto mantenere gli stessi livelli di attività fisica, si sarebbero potuti evitare fino al 21% dei casi gravi di ansia o depressione. È il risultato più rilevante dell’indagine ‘Io conto 2020’. L’indagine, condotta fra studenti e dipendenti delle università di Pisa, Firenze, Torino, Genova e Messina, è pubblicata sulla rivista scientifica Plos One.

Lo studio era coordinato dall’Università di Pisa. Ha consentito di raccogliere informazioni relative allo stile di vita della popolazione universitaria durante il lockdown tra aprile e maggio 2020. Questo, tramite un sondaggio online a cui hanno partecipato 18.120 tra studenti, docenti e personale tecnico-amministrativo delle università partecipanti.

Il risultato pubblicato su Plos One riguarda l’analisi dei dati relativi al disagio psicologico dei partecipanti. E’ emerso che elevati livelli di ansia o depressione erano presenti con maggiore frequenza fra gli studenti e fra i partecipanti con un basso reddito. Ma, soprattutto, fra coloro che, durante il lockdown, hanno interrotto la pratica dell’attività fisica.

Rispetto a coloro che sono sempre stati inattivi, chi è riuscito a praticare con continuità attività fisica durante il lockdown ha avuto un rischio ridotto del 20% di soffrire di ansia o depressione. Mentre chi ha interrotto la pratica dell’esercizio fisico ha avuto un rischio maggiore del 50%.

Gli autori del lavoro hanno stimato che, se durante il lockdown si fossero potuti mantenere gli stessi livelli di attività fisica, si sarebbero potuti evitare fino al 21% dei casi gravi di ansia o depressione.