Asma: esercizio e Yoga per migliorare la funzione polmonare – Studio rivela i benefici
17 Agosto 2023 - di Claudia Montanari
L’asma, una condizione respiratoria cronica che colpisce milioni di persone in tutto il mondo, può essere contrastata con una combinazione di esercizio fisico, yoga e pratiche di controllo della respirazione. Una recente meta-analisi condotta da ricercatori della Henan Normal University in Cina ha rivelato che tali approcci possono migliorare significativamente la funzione polmonare nelle persone asmatiche.
L’aspetto tradizionalmente controverso dell’esercizio per le persone con asma è stato sfatato da questa ricerca, pubblicata sulla prestigiosa rivista scientifica Annals of Medicine. Questo studio ha evidenziato l’efficacia di una combinazione di esercizi aerobici, yoga e tecniche di controllo della respirazione nel migliorare la funzione polmonare nei pazienti con asma.
L’Asma e i sintomi respiratori
L’asma è una patologia polmonare cronica che influisce sulla capacità delle vie aeree di trasportare l’aria nei polmoni. I sintomi includono tosse, respiro sibilante e oppressione toracica, che possono limitare la qualità della vita dei pazienti.
Un cambiamento di prospettiva sull’esercizio
In passato, l’esercizio fisico è stato visto come un potenziale fattore di rischio per le persone con asma, poiché si temeva che potesse scatenare o peggiorare gli attacchi acuti. Tuttavia, studi recenti hanno dimostrato che l’esercizio mirato può migliorare la funzione polmonare, specialmente negli adulti.
La Meta-Analisi
La ricerca condotta dalla Henan Normal University ha coinvolto una meta-analisi “a rete”, un metodo che permette di confrontare simultaneamente i risultati di diversi trattamenti in un’unica analisi. In questo caso, sono stati analizzati i dati di 28 studi che coinvolgevano complessivamente 2.155 individui affetti da asma.
I risultati hanno dimostrato che cinque tipi di interventi – allenamento respiratorio, esercizio aerobico, pratiche di rilassamento, yoga e respirazione combinata con allenamento aerobico – hanno avuto un impatto positivo sulle misurazioni della funzione polmonare. Questa scoperta apre nuove strade nel trattamento dell’asma, incoraggiando le persone affette da questa condizione a considerare l’approccio combinato di esercizio e pratiche di controllo della respirazione per migliorare la loro qualità di vita.
Asma, una nuova prospettiva per il futuro
L’aspetto rivoluzionario di questa ricerca sta nel suo approccio all’esercizio fisico come strumento per migliorare la funzione polmonare nelle persone con asma. L’adozione di una combinazione di esercizi aerobici e pratiche di controllo della respirazione, come lo yoga, potrebbe offrire un nuovo modo per gestire i sintomi e migliorare la qualità della vita per coloro che vivono con questa condizione respiratoria cronica.