WASHINGTON – Le sette regole per un cuore sano. E per evitare di avere un infarto. Le ha stilate l’American Heart Association.
Innanzitutto bisogna 1 evitare il fumo. Poi si deve cercare di 2 fare attività fisica, mantenere bassi i livelli di 3 colesterolo, 4 glicemia e 5 la pressione arteriosa. Quindi bisogna seguire una dieta sana, varia ed equilibrata, 6 mantenersi normopeso.
Concretamente bisogna quindi bandire i grassi, non mangiare troppo, e 7 frequentare spesso gli studi medici.
Regole non impossibili da seguire. Ma negli Stati Uniti non è neppure il 2% degli adulti a prenderle alla lettera. Eppure se seguite fedelmente, queste regole eviterebbero il 59% dei decessi, il 64% di infarti e malattie cardiovascolari e il 63% degli stroke.
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