Cuore, lo sport migliore? Dura 2 minuti. Ma è molto intenso

LONDRA –  Fare sport fa bene, soprattutto se viene fatto regolarmente. Ma quella che fa meglio al cuore è l’attività fisica intensa, anche se per pochi minuti. Per la precisione ne bastano due, di minuti, per avere dei benefici a livello di salute cardiovascolare.  A dirlo è uno studio della Newcastle University pubblicato sul quotidiano britannico Daily Mail.

I ricercatori hanno invitato un gruppo di dodici pazienti con diabete di tipo 2 (quello alimentare) a seguire brevi periodi di esercizio fisico. Alcuni di loro hanno scelto di pedalare sulla cyclette, prima cinque volte alla settimana, poi tre volte.

In un primo momento l’attività fisica è durata due minuti, poi sono stati aggiunti ogni settimana 10 secondi in più fino ad arrivare a tre minuti e 50 secondi. Dopo tre mesi i ricercatori hanno analizzato i parametri del cuore e della salute cardiaca dei volontari e hanno scoperto che questi pazienti avevano ottenuto più benefici del gruppo di controllo.