La dieta mediterranea? Fa bene anche alla mente

LONDRA – La dieta mediterranea fa stare bene. E non solo fisicamente: secondo una ricerca dell’Università di Las Palmas de Gran Canaria e di Navarra e pubblicata sull’European Journal of Clinical Nutrition aiuta anche il benessere mentale e la qualità della vita.

I ricercatori hanno seguito 11mila studenti per quattro anni. I giovani seguivano una dieta mediterranea, mangiando frutta, verdura, legumi, cereali, pesce e olio d’oliva. Questa alimentazione li ha protetti dalle patologie croniche e ha contribuito a mantenerli più giovani rispetto ai coetanei che seguivano una dieta più ricca di proteine.

Per di più dopo quattro anni i ragazzi si sono mostrati non solo più in salute, ma anche più equilibrati e sereni a livello psicologico.