WASHINGTON – Assumere ferro abbassa fino al 40% le possibilità di sindrome pre-mestruale, cioè di tutti quei dolori che precedono il ciclo.
Uno studio dell’Università del Massachussets di Amherst ha confermato che un’alimentazione ricca di ferro (quindi non solo integratori) aiuta a prevenire mal di testa, mal di reni e mal di pancia mensili.
Si tratta della prima ricerca che valuta se un apporto dietetico minerale può davvero avere delle conseguenze sullo sviluppo della sindrome pre-mestruale.
I ricercatori hanno seguito circa tremila donne per 10 anni. In questo periodo, 1.968 di loro avevano sviluppato sindrome pre-mestruale. Dai risultati è emerso che le donne che consumavano maggiori quantità di ferro, soprattutto da integratori ma anche attraverso l’alimentazione, avevano il 30-40 per cento in meno di probabilità di sviluppare la condizione rispetto a quelle che ne consumavano di meno.
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