Boxe, quante calorie puoi bruciare con questo sport?

26 Agosto 2021 - di Claudia Montanari

Se quello che stai cercando è un allenamento ad alta intensità che ti aiuti a bruciare calorie mentre scolpisci la tua figura, forse dovresti considerare di provare la boxe. Uno sport che permette di ottenere un consumo calorico notevole. Spesso anche maggiore rispetto ad altri sport gettonati come per esempio la corsa. Boxe e fitboxing (boxe senza contatto) sono esercizi cardiovascolari ad alto impatto che offrono un significativo consumo calorico.

La boxe è un buon aiuto per eliminare il grasso addominale

Questo sport è un ottimo aiuto per bruciare il grasso della pancia. L’alta intensità di un allenamento di fitboxing rende questo sport ottimo per bruciare il grasso sull’addome. Non tutto il grasso si accumula allo stesso modo e quello della pancia è associato a tossine che modificano il modo in cui funziona il nostro organismo, aumentando il rischio di varie malattie. Il grasso addominale è associato a un maggiore rischio di diabete, malattie cardiache e altri problemi di salute. La boxe è un ottimo modo per ridurre il grasso viscerale intorno alla vita e aiutare a ridurre i rischi di salute ad esso associati.

Un esercizio completo

Ma non è solo il nostro addome a beneficiare della pratica di questo sport. Tutto il corpo è coinvolto. Gli allenamenti di boxe e fitboxing coinvolgono tutti i gruppi muscolari, ed ha effetti molto importanti su braccia, gambe e addome. Spesso, ci sono molti pregiudizi di questo tipo di allenamento perché ci vengono in mente i club di boxe vecchio stile. Ma è uno sport molto completo e utile. Si può praticare senza contatto, ottenendo il meglio dalla pratica e avvicinandola al grande pubblico. Una frequenza adeguata per ottenere buoni risultati sarebbe tra le 2 e le 3 volte a settimana.

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