LONDRA – L’estate è sempre più vicina, voi volete perdere quei chili messi su quest’inverno ma proprio non sapete come? La palestra vi annoia e la corsa vi stanca? Potete tonificarvi e dimagrire con la zumba. Secondo uno studio britannico della Kensington University e della University of West Scotland è questa la ginnastica migliore per perdere peso se si è tendenzialmente inattive.
I ricercatori hanno seguito 24 donne sane tra i 22 e i 56 anni che di solito facevano attività fisica solo una volta a settimana. Le partecipanti sono state divise in due classi per oltre quindici giorni: una classe faceva salsa, la danza latino americana fatta in coppia, e l’altra zumba, ovvero lezioni di fitness ad alta intensità.
Grazie all’utilizzo di dispositivi indossabili, i ricercatori hanno scoperto che le donne bruciano più calorie e fanno maggiore attività fisica vigorosa durante le lezioni di zumba. Tuttavia, dai questionari compilati dalle partecipanti si evince che entrambe le attività, cioè zumba e salsa, sono associate a un miglioramento del benessere psicologico.
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