Fitness, niente pilates e spinning nella top ten per tonificare il fisico

INDIANAPOLIS – Fitness, nella top ten degli sport fondamentali per la prestanza fisica il pilates non c’è. E non è l’unica novità della classifica stilata annualmente dall’American College of Sports Medicine.

Al primo posto resta l’attività di trainer in palestra: istruttori certificati che sanno come far scendere qualche chilo nei punti giusti e tonificare dove serve.

In seconda posizione c’è l‘allenamento di forza, con pesi e macchine ad hoc. Subito dopo, e questa sì che è una novità, c’è il corpo libero. Un ritorno alle basi del fitness, con un’attrezzatura minima e molta buona volontà.

Seguono gli esercizi specifici per bambini e per anziani e obesi. I programmi per dimagrire sono al quinto posto, seguiti dal personal training e dal fitness funzionale.

Restano fuori dalla top ten il pilates e lo spinning tanto in voga. Mentre per il futuro prossimo si prospetta la new entry del dance training, esercizi di fitness e ballo insieme. Per tonificare senza mai annoiarsi.