Dopo il tutorial su come avere una pancia piatta e tonica in vista dell’estate, non resta altro che rassodare anche i glutei.
In questo video vi mostriamo come ottenere un fondoschiena tonico con l’aiuto del pilates, concentrandosi sui muscoli posturali. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo di tutti i muscoli connessi al tronco, quindi addome, glutei, adduttori e zona lombare.
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