VIDEO Youtube: insonnia addio, ecco il metodo per addormentarsi in 60 secondi
4 Maggio 2015 - di Silvia_Di_Pasquale
ROMA – Insonnia addio, è arrivato il metodo per addormentarsi in soli 60 secondi. Lo assicura Andrew Weil, medico di Harvard, che ha ideato la tecnica per addormentarsi in 57 secondi.
Secondo quanto riportato dal Mirror, il metodo, chiamato “4-7-8”, si articola in tre punti:
1) Inspirare per 4 secondi
2) Trattenere il respiro per 7 secondi
3) Espirare per 8 secondi
La sequenza va ripetuta 3 volte, per un totale di 57 secondi impiegati. In meno di 60 secondi ci si dovrebbe addormentare.
Come ha spiegato Weil, la fase più importante del metodo sarebbe la seconda, perché trattenendo il fiato permettiamo al nostro corpo di ossigenarsi. Inoltre concentrarsi sulla respirazione permetterebbe di svuotare la mente da stress e frustrazioni.